wah masalah satu ini semua orang uda pada ngerasain kali ya??
ya, sterss bisa datang karena berbagai macam sebab, misalnya kerjaan numpuk, putus sama do'i, atau masalah yang ngak berhenti datangnya sama kita. jadinya tidak bisa berfikir jernih, tidak bisa istirahat dengan baik and jadi malas bergerak. tapi kamu tau ngak sih akibatnya bagi kulit dan wajah kamu??
Akibatnya yaitu biasanya timbul kerutan halus,kusam, mudah berjerawat dan biasanya kulit berubah menjadi sangat sensitif.
karenanya disarankan bagi kamu yang cinta sama kulit kamu untuk menghindari hal tersebut.ada beberapa tips biar kamu tetap bisa tetap fresh and jauh dari stres;
1. Bangun pagi
udara yang masih segar dan bersih di pagi hari bisa menenangkan fikiran kamu sebelum berhadapan dengan segudang aktifitas. nikmati suasananya biar tubuh dan fikiran kamu terasa siap untuk menerima segala kejadian hari ini.
2. minum air putih yang cukup
minumlah paling sedikit 8 gelas perhari. ini akan membuat kulitmu selalu halus dan lembab serta menjaga fikiran agar selalu fresh.
3. istirahat yang cukup
luangkan waktu dalam sehari untuk beristirahat. lakukan satu atau dua kali dalam sehari untuk meluangkan waktu10 menit tidak melakukan apapun. duduk diam atau rebahkan tubuh anda, pejamkan mata dan fokuskan fikiran dengan setiap tarikan nafasmu. dengan begitu kamu seolah memulai hari baru lagi.
4. makan teratur
makan makanan sehat dan teratur bisa juga bikin hidup lebih santai karena tubuh kita juga butuh asupan nutrisi yang cukup biar bisa jadi energi untuk tubuh kita dalam bekerja.
5. berbagi cerita
berbagi cerita dengan orang terdekat bisa membuat beban di bahu atau di kepalamu jadi sedikit lebih ringan loh, boleh dengan sahabat, orangtua atau dengan motifator kamu.
so, chingu selamat mencoba...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar